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澄海南方医院晚上有b超吗

时间:2019-07-19 20:11:31

  春天那场暖阳,你晒舒服了吗?久违的太阳终于在期盼中毫无遮拦地露脸,到处是想尽可能多地和太阳亲密接触的市民。但不少爱美女性打上了遮阳伞,有的虽然没有打伞,却擦了防晒霜。可是,你知道吗,不晒太阳,虽然会让你的皮肤看上去白一些,但是,却会影响你体内维生素D的合成,正值青春的你可能不觉得,将来有一种让你痛不欲生的慢性病骨质疏松要缠上你了。

  其实,晒太阳真的是个技术活,卫生部还专门组织了专家就晒太阳一事进行了研究,给我们提供技术指导。

  晒多长时间?每天至少20分钟

  每个人一天晒多少太阳才合适呢?卫生部组织专家编写的《防治骨质疏松知识要点》中提示:平均每天至少20分钟日照才能满足人体需要。

  重医附二院骨科主任邓忠良告诉我们,因为充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,稍不注意就会骨折,比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度,但是也会产生持续疼痛,大大影响到人的生活质量。而女性因为雌激素的原因,患骨质疏松的几率比男性高出很多,是骨质疏松病的重灾人群。因此,要从青年时期就开始注意晒太阳的问题。

  当然,如果实在晒不到太阳,多补充含维生素D的食物和多运动也是有益的。

  什么时候晒最好?上午9点到10点

  一年四季的太阳都不同,而一天中的太阳也不一样,什么时候晒最好呢?邓忠良说,冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。晒太阳时应选择适当的时间,时间一般以上午9点~10点、下午4点~5点为宜。这是因为这两个时段阳光中紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”维生素D的大好时间。

  太阳伞、防晒霜统统不要用

  春秋季的太阳虽然好,可是很多爱美的女性因为怕皮肤被晒黑了,一看到太阳就立马撑起遮阳伞,或者抹上防晒霜。邓忠良说,如果要晒,时间掌握好,就最好让皮肤裸晒。如果脸上手上抹防晒霜,头上还打个遮阳伞,身上又是一身厚厚的衣服,身体接收阳光的地方都找不到,如何能吸收阳光的精髓呢。

  重医附二院皮肤科邓娅主任说,爱美的女性可以在长时间晒太阳时在脸上抹点防晒霜,春季的太阳只要避开紫外线最强烈的正午时间,其余的时间可以充分和阳光接触一下,让紫外线给皮肤消消毒,不是坏事。

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:陈琼)

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